Дугуй унахбусад спортын нэгэн адил, өөрөөр хэлбэл таталт үүснэ.

Хэдийгээр хэвлийгээр өвдөх жинхэнэ шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байгаа ч энэ нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй гэж ерөнхийдөө үздэг.

Энэ нийтлэлд хэвлийн хөндийн хямралын шалтгаан, арга барилыг шинжлэх болно.

Юунаас болж таталт үүсдэг вэ?

1. Өмнө нь хангалттай сунгалт хийхгүй байхморь унах;
2. Булчингийн хэт их ачаалал нь ядрах шалтгаан болдог;
3. Халуун цаг агаарт удаан хугацаагаар морь унах;
4. Орчны температур гэнэт өөрчлөгддөг;
5. Бие махбодид хэт их хөлс ялгарах, усаа цаг тухайд нь нөхөж чадахгүй байх;
6. Электролитийн тэнцвэргүй байдал;
7. ньморь унахбиеийн байдал нь шинжлэх ухаанч бус;
8. Сэтгэл санаа тогтворгүй бөгөөд хэт их хэлбэлздэг;
9. Шинжлэх ухаанд нийцээгүй хоолны дэглэм, эмийн гаж нөлөө гэх мэт.

Тэгэхээр одоо базлалт гарч ирсэн тул бид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх ёстой вэ?

Боловсруулалтын хугацаа цаг хугацаандаа байх ёстой.

ГУОДАЦИКЛдараах үйл явцыг танд өгөх боломжтой бөгөөд эдгээрийг дарааллаар нь боловсруулна:
1. Нэн даруй зогсдугуй унах;
2. Усанд орохын тулд сэрүүн, агааржуулалт сайтай газар олоорой, ингэснээр спортын ундаа авч явах нь илүү үр дүнтэй байх болно;
3. Хөлийн хавчигдсан булчингуудыг аажмаар сунгаж, хавчигдсан хэсэгтээ дунд зэргийн иллэг хийнэ;
4. Эмчилгээний үед дулааны эмчилгээ эсвэл хүйтэн эмчилгээг нэмэлт эмчилгээ болгон ашиглаж болно. Спортын шүршигч эсвэл хүйтэн савлагаа хэрэглэх нь үр дүнтэй арга юм.